「鼻うがい」ってどうなの？やってみた感想

皆さんは「鼻うがい」やったことありますか？

私は花粉症で時々鼻炎にもなります。そのため鼻をすっきりさせたくて、鼻うがいにずっと興味がありました。

そういう思いからずっとできずにいました。

それでも、やっぱり鼻をすっきりさせたいという思いが強まり、苦しそうだけど初めてトライしてみました。

やってみた感想をお伝えします。

やり方

私が今回使ったのは、ドラックストアで売っている「ハナノア」という鼻うがいのキットです。

専用洗浄液とシャワーボトルのセットです。

初心者は片方の鼻から入れてもう片方の鼻から出すやり方がいいようです。

慣れていくと、鼻から入れて口から出すタイプの鼻うがいもあります。

これからお伝えするやり方は片方の鼻から入れて、もう片方の鼻から出すやり方です。

これは、片方の鼻から入れてもう片方の鼻から出すやり方です。

鼻から入れて口から出す場合は逆で、少し斜め上を向くようになります。

「アー」と声を出しながら流し込むのは一緒です。

注意点

注意点を調べてみました。

. 鼻うがいをした後、強く鼻をかまない

これをしてしまうと中耳炎になる可能性があるそうです。

．鼻うがいの時、液を強く流し込まない。

これも中耳炎になる可能性があるそうです。

実際にやってみて

はじめの日はまだ加減がわからず、１日３回程やりました。また、今思うと強めに液を流し込んでいたと思います。

その為か少し耳に違和感が出たのでお休みして様子を見ました。

数日して耳の違和感がなくなったので再開しました。

１日１回にすることと、液を強く押し込まないようにしました。

1ヶ月後

約一ヶ月、毎日続けました。

顔を洗う前に鼻うがいをする習慣にしたので忘れずにすることができました。

すっきりするので自分からすすんでやっています。

まだ一ヶ月ですので効果ははっきりしませんが、風邪等ひかずに過ごしています。

２ヶ月後

続けています。

ハナノアの鼻だけでなく喉まで洗うタイプがあったので、そちらを使い始めました。

より奥まで洗えていいです。

ただ、今咳が出ていてなかなか治まりません。発熱はありません。

鼻うがいしているのに？と思ったり、しているからこの程度で済んでいるのかなと思ったり。

こうなってみると、咳が出なかった日々のありがたさを感じ、体調が良いことは何にも代えがたいことだと思います。

このまま鼻うがいを続けて咳が治まってほしいです。

5ヶ月後

今も続いています。

ここまで続けられているのは、朝の一連の習慣の中に組み込んでいるからです。

コンタクトをつける→鼻うがい→顔を洗う、という流れになので、忘れることがありません。

すっきりして気持ちいいし、花粉症が軽くなるのかという実験の意味も込めてやりたい気持ちがあります。

この冬は、風邪をひきませんでした。関連はあるかないか不明てすが。

数ヶ月前に苦しかった咳も時間が経ったことですっかり治りました。

今、以前の体調がいまひとつだった時期のことを読み返して思い出しました。

体調がいいと忘れがちになる健康のありがたさを思い出せてよかったです。

まとめ

鼻うがいは専用洗浄液でやれば全然痛くありませんでした。

すっきりして良いです。

これからも毎日続けて、体調管理の助けになればと思っています。

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